Som det eller ei, er hjernen nesten det viktigste organet. Takket være ham føler vi glede, tristhet, smerte, han lagrer alle våre minneverdige øyeblikk og mye, mye mer. Med andre ord, hvis hjernen føler seg bra, er helsen generelt god. Derfor, for vårt beste, er det nødvendig å gi næring til det ikke bare med et fjell av informasjon, men også lade det med energi fra riktig mat. La oss snakke om det faktum at det tvert imot bremser alle prosessene og skader riktig drift.
Velg oppskriften din
Bruksanvisning
1
Fet mat. Ja, ja, til og med det skader hjernens korrekte funksjon. Hvis du tar det ideelt, bør en person ikke konsumere mer enn 75-90 g fett daglig, og de bør være av animalsk og vegetabilsk opprinnelse. Dessverre inneholder de produktene som vi ofte bruker nå, for eksempel bekvemmelighetskost og fastfood, skjult fett. De påvirker ikke bare figuren, men også hjernens arbeid. Forskere tror også at hvis en mor spiser mye fet mat og ikke beveger seg mye under graviditeten, utsetter hun sin fremtidige baby for alle slags avvik, inkludert dette vil påvirke hans intelligens. Og mettet fett, spesielt av animalsk opprinnelse, er ofte årsaken til blokkering av blodkar. Vel, og dette på sin side forstyrrer blodsirkulasjonen i hjernen og tilføringen av næringsstoffer inn i den, som er nødvendige for normal funksjon.
2
Ikke spis mye søt og stivelsesholdig mat. Forskere har bevist at overforbruk av mat som inneholder karbohydrater som ser ut til å være gunstig for hjernen, kan ramme hjernens aktivitet. Og alt på grunn av det faktum at sukkernivået i kroppen begynner å hoppe, hvis jeg kan si det, selvfølgelig. Og slike sprang krenker bare hjernens effektivitet. En person kan ganske enkelt ikke konsentrere seg om en handling. Derfor er for eksempel lidenskapelige bruselskere mer sannsynlig enn andre å være deprimerte. Dessuten forverres hukommelsen. Ikke glem søtsaker og kaker. Det er bevist at slik energi er helt ubrukelig for kroppen, siden den er for kortvarig.
3
Vel, selvfølgelig, alkohol. Han kan ikke omgås i denne saken. Det bidrar til død av hjerneceller og forårsaker deres for tidlige aldring. Nylig har forskere imidlertid kommet til at alkohol til og med kan være gunstig for hjernen. De tror at alkohol hjelper en person til å huske og lære, det vil si at bruk av alkoholholdige drikker påvirker hjernens kapasitet, og forbedrer dermed evnen til å absorbere og absorbere ny informasjon. Kanskje er det slik, men for høyt forbruk av til og med rødvin, som er rik på antioksidanter, kan føre til triste konsekvenser.
Ikke forstyrr hjernen, utvikle dine evner bedre. Tro meg, de er veldig store. Lykke til