Som du vet inkluderer det optimale kostholdet 3 hovedmåltider og 2 snacks. Ideelt sett skal snacks være lette, sunne og energigivende. Nedenfor er en liste over flere veldig velsmakende mat som har råd til å gå ned i vekt.
Velg oppskriften din
Bruksanvisning
1
Banan.
Nyttig og ganske tilfredsstillende frukt. En banan vil perfekt bidra til å "fryse en orm" - det viktigste er å velge en ikke for overmoden frukt. Hvis bananen er for stor, begrenser du den til halvparten.
2
5-6 datoer.
Kan du ikke leve uten te med søtsaker? Bytt deretter søtsaken med tørkede dadler. Å spise disse tørkede fruktene hjelper med å opprettholde syrebalansen, og de er også gunstige for hjerneaktiviteten.
3
Risbrød og egg.
Risekaker som ser ut som pressede skiver inneholder ikke tilsetningsstoffer eller konserveringsmidler og kan tjene som et utmerket solid mellommåltid, spesielt i kombinasjon med et kokt egg.
4
2-3 biter makron.
Ikke bare veldig velsmakende, men også sunne kaker laget av mandelmel i små mengder vil sannsynligvis ikke forårsake alvorlig skade på figuren.
5
Popcorn.
Popcorn på diett? Hvorfor ikke. Imidlertid er det bedre å koke det hjemme og uten tilsetningsstoffer i form av karamell eller salt, og selvfølgelig ikke absorbere i bøtter - en liten bolle vil være nok til en matbit.
6
30 g ost.
En liten ostestykke inneholder omtrent 100 kcal og 200 mg kalsium, og kalsium bidrar til vekttap. Du bør imidlertid ikke velge for fete ostesorter.
7
En kopp kaffe og noen få skiver mørk sjokolade.
Hvis du virkelig liker sjokolade, må du aldri forby deg selv å spise den, selv ikke på diett. Dessuten forhindrer bruk av flere gram mørk sjokolade per dag dannelse av blodpropp og forbedrer blodsirkulasjonen.
