Under graviditet går en kvinne opp i vekt. Dette skjer ikke bare på grunn av veksten av fosteret og livmoren, men også på grunn av det faktum at kroppen lagrer næringsstoffer for fremtidig fôring av babyen.
Velg oppskriften din
I gjennomsnitt øker en kvinne i løpet av 40 uker 10 kg, men noen gravide blir mer fetende på grunn av økt appetitt. For å holde seg i form mens du bærer babyen og raskt gjenopprette den opprinnelige vekten etter fødselen, er det noen ganger nødvendig å arrangere faste dager under graviditeten. Kroppen skal gi slik hvile ikke bare i nærvær av ekstra kilo, men også med utseendet på ødem.
Leger anbefaler å holde fastedager under graviditet en eller to ganger i uken. Du bør ikke bekymre deg for det faktum at babyen ikke får næringsstoffer, han tar alt han trenger fra reservene til mors kropp. Før du holder fastedager under graviditet, er det imidlertid nødvendig å oppsøke lege, siden denne hendelsen har kontraindikasjoner.
I løpet av faste dager er det ikke bare nødvendig å redusere mengden mat som konsumeres, men også å følge følgende regler. For det første er det nødvendig å spise fraksjonert, for 5-6 mottakelser. For det andre må du tygge mat veldig sakte og forsiktig. For det tredje: ikke drikk det, det er bedre å drikke drikke ikke tidligere enn en halv time etter å ha spist.