Moderne produsenter tilbyr oss et enormt antall kostholds- og sunne produkter. Lever de opp til forventningene våre?
Velg oppskriften din
Bruksanvisning
1
müsli
Ferdiglagd granola inneholder mer enn 400 kcal per 100 g. Bakt granola, granola med tilsetningsstoffer (honning, sjokolade) er spesielt farlige - de inneholder mye sukker. Hvis du vil spise et virkelig sunt produkt, så gjør det selv: en pakke havregryn, tørket frukt, solsikkefrø.
2
Energibarer
Selges i apotek og helsekostbutikker. Imidlertid er de ikke kosthold i det hele tatt. Én stolpe kan inneholde opptil 300 kcal. Hovedformålet med slike barer er å fylle på energireserver og idrettsutøvere trenger dem i lange avstander.
3
Yoghurt med lite fett
Det antas at du trenger å spise mat med lite fett når du er i diett. Produkter med lite fett er imidlertid dårligere enn konvensjonelle produkter. Derfor legger produsenter for eksempel sukker eller stivelse til dem. Noe som øker det totale kaloriinnholdet og det raske karbohydratinnholdet.
4
juice
Nypresset juice inneholder en stor mengde karbohydrater. Så for å tilberede et glass appelsinjuice er det nødvendig med omtrent 6 appelsiner. Det vil si at ett glass juice inneholder like mange kalorier som i 6 appelsiner. Det er sunnere å spise frukt enn juice fra det. Siden saften tas opp raskere.
5
Syntetiske søte drikker
Det ser ut til at søtheten blir gitt av sukkererstatninger, der det ikke er kalorier. Slike drikker kan imidlertid være skadelige. I tillegg gir de ikke en følelse av fylde, men øker bare lysten til å bruke dem mer og mer.
6
Tørket frukt
Du må være forsiktig med tørket frukt, spis i små doser. For å forbedre smakbarheten tilsettes sukrose til tørket frukt og svovel for et vakkert utseende. Slike kosttilskudd vil ikke bidra til å gå ned i vekt.