Plomme er en undervurdert frukt: den finnes ikke ofte i kostholdet til en gjennomsnittlig person. Paradoksalt nok er det et veldig velsmakende, allsidig å bruke og sunt produkt. Kanskje, etter å ha funnet ut hva fordelene med plomme er, vil mange ønske å se det oftere på skrivebordet sitt. Og dette vil være den rette avgjørelsen, siden den kan brukes uten kontraindikasjoner for nesten alle.
Velg oppskriften din
Frisk frukt
Dette er dokumentert av den balanserte sammensetningen av vitaminer og mineraler som utgjør plommen. Spesielt fruktene er rike på kalium, som som kjent spiller en aktiv rolle i overføringen av nerveimpulser. Enkelt sagt, ved å spise noen få plommer per dag, kan en person glemme depresjon, mental utmattelse og utmattelsessyndrom. I tillegg påvirker kalium direkte funksjonen av hjertemuskelen, og minimerer muligheten for å utvikle arytmier og hjerteinfarkt.
Plommen drar også fordel av tilstedeværelsen av pektin i sin sammensetning. Dette stoffet normaliserer fordøyelsessystemet og hjelper til med å eliminere giftstoffer fra kroppen. Det er ikke tilfeldig at offisiell medisin anbefaler at gravide som lider av forstoppelse beriker kostholdet deres med plommer. Bare seks til sju friske frukter per dag - og du kan glemme det delikate problemet. I motsetning til mange avføringsmidler, påvirker ikke denne frukten negativt kroppen til den vordende mor og fosteret som utvikler seg i den.
Med alle de utvilsomme fordelene har plomme også et lavt kaloriinnhold. Etter å ha gjort dette produktet til en del av kostholdet sitt, vil en person kunne gå ned i vekt uten å skade helse og mental tilstand.
Tørr og nyttig: Svisker
Om vinteren og våren, når menneskekroppen sårt mangler vitaminer, vil tørket plomme, som ofte kalles sviske, komme til unnsetning. Med riktig teknologi vil han beholde tilgangen på næringsstoffer som en frisk rød-lilla frukt er så elsket for. Kalium, magnesium, jern, krom, kobber, jod, sink, til og med kobolt - dette er ikke en fullstendig liste over hva som er skjult under skallet med skrumpede svisker. I tillegg beholder den avføringsmiddel og gjenopprettende egenskaper. Et avkok av svisker vil lindre alvorlig forstoppelse; I tillegg kan du drikke det ikke bare for voksne, men også for barn.
Det viktigste - når du kjøper svisker, sjekk det for smak. En karakteristisk bitterhet vil tjene som en advarsel: det er bedre å ikke ta en slik tørket frukt, det vil være liten nytte av det.