Velg oppskriften din
grønt
Den har et høyt innhold av mineraler og hard fiber. Å spise greener hver dag forbedrer den generelle trivsel og helse. Eksempler på pepperkakegrønnsaker: koriander, persille, dill, selleri, estragon, basilikum, merian, hvitløk.
pasta
Det er viktig å spise pasta utelukkende fra durumhvete. De resterende variantene inneholder nesten ingenting, bortsett fra mel, som blir behandlet av kroppen til sukker.
kjøtt
Å spise ikke-fettholdig kjøtt to ganger i uken vil mette kroppen din med essensielle aminosyrer. Det kan være lam, kyllingbryst, kalvekjøtt, forskjellige vilt. Det er også bedre å foretrekke kokt kjøtt enn stekt eller bakt.
nøtter
Rå nøtter inneholder en stor mengde essensielle aminosyrer og oljer. Aminosyrer er nødvendig for å bygge celler og muskelmasse, og oljer er nødvendig for å fjerne fettløselige giftstoffer fra menneskekroppen.
Enig - et veldig deilig prinsipp om ernæring. Og selv om det ikke er veldig dyrt. Kravene er ikke strenge, og implementeringen av disse er tilgjengelig for alle. Selvfølgelig er det ingen som lover en radikal reduksjon i vekt på et par uker, men de ovennevnte ernæringsprinsippene vil hjelpe deg med å opprettholde helse og lang levetid.
Kosthold rettet mot raskt vekttap kjennetegnes ikke bare av et raskt resultat, men også av uheldige samtidige faktorer: slapp hud, sprø negler og hår, indre smerter, lav tone og dårlig helse. Du må tenke to ganger om du vil plage kroppen din for å få en midlertidig effekt av vekttap og samtidig miste helsen. Mange dietter har problemer ikke bare med fysisk helse, men også med mental.
Prinsippet om middelhavsernæring i første fase gir en helbredende effekt, og etter det reduserer den vekten og holder den på riktig nivå. Med alt dette trenger du ikke å pine deg med unntak av et stort antall produkter, kostholdet er ganske balansert og gir frihet i valg av retter. Så du vil ikke bare føle deg bra fysisk, men du vil også være fornøyd med de deilige og varierte fenomenene.
Det er ingen begrensninger for tidspunktet for kostholdet. Dette er en enkel måte å mestre et system med kompetent balansert ernæring, som deretter ikke trenger å se etter en erstatning.