Noen kosthold synes du er en tragedie, siden du ikke kan nekte godbiter? Det betyr ikke noe: det er alternativer for deilige desserter, selv for den mest uvennlige søte tannen! Så, hvordan kan du nyte fordelene med skjønnhet og helse?
Velg oppskriften din
Bruksanvisning
1
Frosne druer
Blir du som alltid dratt til søtsaker etter middagen? Prøv å fryse druer! Skyll de røde druene, skill bærene fra grenen og pakk dem i små poser. Sett i fryseren og spis dem frosne! I druer er det imidlertid fortsatt mye fruktose (fruktsukker), så prøv å ikke spise mer enn 10 stykker om gangen.
2
Gresk yoghurt
Tilsett bær som inneholder rikelig med karbohydrater og fiber (som bringebær eller blåbær) til gresk yoghurt med lite fett og strø over kanel for å gi desserten en krydret og søt smak. I stedet for kanel kan du bruke litt honning, pekannøtter eller en skje med naturlig sirup.
3
Peanøttsmør og epler
Denne desserten er perfekt for deg som elsker en blanding av salte og søte smaker. Ta en skje med naturlig peanøttsmør (pass på at det ikke er tilsatt sukker i det), hakket grønt eple, og bland dem. Denne delikatessen er rik på nyttige stoffer: kalium, vitamin C og B, samt pektin. Hva er ikke en erstatning for de samme saltsøte trøflene?
4
Kokosnøttolje
Ja, det er nyttig ikke bare for hår. Bli kjent med et annet sukkervåpen! Høres rart ut? Prøv å blande en skje med kokosnøttolje med en skje naturlig kakao, og nyt en av de mest sunne sjokoladedessertene! Dette er en flott måte å muntre seg på ettermiddagen (takket være koffein som er inneholdt i kakao), i tillegg til å lade opp med antioksidanter - det er mange stoffer i kokosnøttolje som etterligner effekten deres. Og den er også rik på vitamin E, som er nødvendig for vakker og sunn hud.
5
Proteinballer
Oppskriften er enkel: 50 g hele aprikoser, 100 g malt mandler, 150 g kokosflak og 50 g kokosnøttolje. Bland alle ingrediensene, rull dem i baller og frys med halvparten. Denne deilige behandlingen gir deg energi og gir kroppen fordøyelige vegetabilske proteiner.