I mange dietter anbefales det å bytte ut det vanlige søtsaker og sukker med tørket frukt. Nyttige søtsaker kan lages av dem.
Velg oppskriften din
Det virker som om det over tid blir kjedelig å drikke te i bitt med vanlig tørket frukt. Men å diversifisere et slikt teselskap er enkelt og enkelt - gjør dem til tørket frukt, så nyttige søtsaker.
For å lage karameller av tørket frukt trenger du: tørket frukt selv (50 gram tørkede aprikoser, du kan legge svisker, tørkede epler, andre alternativer til din smak), 100 g havremel, 25 g nøtter (valnøtter, pinekoner, peanøtter, velg deg selv), 10 g honning 10 vegetabilske oljer.
Prosessen med å lage disse søtsakene er enkel - hakk nøtter og tørket frukt, bland alle produktene. Form små kuler og legg dem på en bakeplate (legg bakepapir på en stekeplate eller smør den lett med olje). Plasser søtsakene på en stekeplate i en forvarmet ovn (opptil 190 grader), og stek til de er gyldenbrune.
Nyttige råd: Hvis du er i diett, ta så nyttige godterier til å fungere som en matbit, men husk at på grunn av sammensetningen er de ganske kaloririke, ikke overspise. Forresten, selv om du ikke er i kosthold, er alle de samme søtsaker som disse søtsakene eller bare tørket frukt og nøtter mye mer nyttige enn vanlig søtsaker med konfektglasur.