Hver sykdom har sine egne begrensninger og indikasjoner for bruk av visse matvarer for å opprettholde helsen i mange år. Derfor er det best å konsultere en spesialist slik at en fullstendig undersøkelse og resept på nødvendige medisiner, samt anbefalinger for riktig ernæring, blir utført.
Velg oppskriften din
Hva er nyttige egg.
- Rik på proteiner, mineraler, antioksidanter, makro- og sporstoffer, inneholder 12 vitaminer og aminosyrer som er nødvendige for kroppen.
- Inneholder bare 70 kcal.
- Oppretthold øyehelsen.
- Tillatt av alle slags sunne dietter.
- Dekker kroppens behov for proteiner.
- Øker ikke kolesterolet.
- Inneholde stoffer som bidrar til å styrke immuniteten.
Egg anbefales ikke:
- Brukes i rå form, bare etter varmebehandling. Siden kyllingegg kan forårsake salmonellose.
- Å spise et stort antall egg kan skade nyrenes helse.
- Kan forårsake allergi hos noen mennesker.
Hva som er mulig og hva som ikke er mulig med hjertesykdommer.
Ved hjertesykdom anbefales det å forlate dårlige vaner: røyking, minimalt alkoholforbruk, og ikke overdriv med aktive bevegelser. Selv om en stillesittende livsstil også er dårlig for helsen.
Et sunt kosthold inkluderer: brød, frokostblandinger, frokostblandinger og mat med høyt fiberinnhold som senker kolesterolet.
Frukt, stuede og rå grønnsaker, noe som reduserer risikoen for hjerteinfarkt med 6%. Grønnsaker hjelper til med å senke høyt blodtrykk.
Nyttig kjøtt, fisk og egg, som inneholder omega-3 fettsyrer. Egg - en av komponentene i et sunt kosthold, øker ikke risikoen hvis du ikke spiser mer enn ett egg per dag. Fisk blir selvfølgelig best konsumert i kokt form. Så det lagrer gunstigere stoffer for kroppen.
Å spise kyllingegg hjelper til med å forhindre sykdommer i hjerte- og karsystemet.
Med diabetes må du vite:
- Hvilke matvarer som inneholder en stor mengde karbohydrater som direkte øker blodsukkeret. Derfor vil det være lettere å kontrollere glukosenivået.
- Det er veldig nyttig å kjenne lett fordøyelige karbohydrater. Tross alt trengs de av kroppen, da de er en energikilde for kroppen.
- En sterk økning i sukker under forbruk av stivelse kan forhindres ved å bruke visse metoder for bearbeiding og tilberedning. Det vil si dampet, kokt og selvfølgelig litt stekt ved bruk av sunne vegetabilske oljer.
- Melk og meieriprodukter bør konsumeres nødvendigvis, men velge med et minimum lavt fettforhold.
- Velg selvfølgelig mat med lite sukker.
- Vær også oppmerksom på saltinnholdet i matvarer. Det anbefales at ikke mer enn 5 gram per dag fra forskjellige kilder.
-Andre hvite melprodukter. Saltet kjøtt, pølser, saltet sild og hermetikk.