De fleste av oss har hørt at for å fungere riktig, trenger du å drikke minst to liter væske per dag. Mange tror feilaktig at enhver væske vil være til fordel for kroppen.
Velg oppskriften din
Som kjent består ikke drinker helt av vann, men inneholder en viss prosentandel av det. Men ikke hver væske gjenoppretter vannbalansen, de fleste drikkene fører til dehydrering.
Koffeinholdige drikker
Te og kaffe er favorittdrinkene til folk flest på planeten vår. Om morgenen, for å muntre opp, drikker mange en kopp eller to sterk aromatisk drikke. Som det viser seg, forgjeves, fordi en drink med høyt koffeininnhold provoserer utvasking av væske fra cellene, og som et resultat konstant utmattethet, redusert immunitet og en jordnær hudfarge. Hvis du ikke kan gi opp koffein, er det nødvendig å drikke et glass rent drikkevann 20 minutter etter å ha drukket.
alkohol
Selv barn er klar over farene ved alkohol. Alkohol fører også til dehydrering på grunn av vanndrivende effekt. I tillegg inneholder de fleste alkoholholdige drikker en enorm mengde sukker, som provoserer tørst og introduserer unødvendige kalorier i kroppen.
Søte kullsyreholdige drikker
Sukkerdrikker og energidrikker inkluderer også koffein. Det har en sterk vanndrivende effekt, noe som betyr at den fjerner vann fra menneskekroppen og fremmer dehydrering. Hjernen ber om vann, og gir signaler til magen. Mange tar denne følelsen for sult og spiser mat, og forverrer dermed bare situasjonen.
Cirka 2, 5 liter væske fjernes fra menneskekroppen hver dag, og du kan etterfylle vannbalansen bare med rent ikke-kullsyreholdig vann.