Mennesker som overvåker deres helse, kan ikke forestille seg en daglig meny uten flere typer favorittblandinger. Imidlertid vil alle gjerne at en tallerken grøt gir ikke bare positivt for kroppen, men også gleden av smak. For å gjøre dette, må du velge sunne korn av høy kvalitet.
Velg oppskriften din
Bruksanvisning
1
Velg alltid for deg selv og din familie akkurat de kornprodukter du vil smake på. Tross alt, selv den mest nyttige grøten vil aldri bli en godbit for familien, hvis du spiser den vil du være gjennom styrke. Forsøk å ta hensyn til preferansene til hver husstand og kjøp deilige kornprodukter til alle. Lær å lage kornblandinger slik at de er veldig magervannlige.
2
Vær oppmerksom på fordelene ved korn som du spiser hver dag. Etter å ha lært om mulighetene en viss gryn har, kan du justere den daglige menyen til familien slik at den får størst mulig utbytte. Husk at bokhvete inneholder mer enn noen annen grøt, vitaminer fra gruppe B, som påvirker utseendet positivt, lindrer stress og gir en god natts søvn. Havregryn er foreskrevet for de som haster med å senke kolesterolet, samt eliminere vaskulære plakk. Milletgrøt ble, selv i gamle tider, ansett som produktet som styrken kommer fra. Ris er også rik på vitaminer og mineraler og kan beskytte mot for tidlig aldring. Bygg er rik på fosfor, så det er bra for å opprettholde "tonede" mentale evner. Finn detaljert informasjon om andre kornprodukter og bli guidet av det, gjør kosthold.
3
Hvis du skal tilberede korn til korn for fremtiden, så kjøp pakkeprodukter som er hermetisk forseglet. Se alltid på utløpsdatoen for produktet: grøt fra sydd gryn blir smakløst. Når du kjøper et bulkprodukt, bør du ikke kjøpe en stor mengde av det: i en åpen pose eller en krukke korn kan insekter til og med starte.
4
Husk at de mest sunne frokostblandingene kommer fra fullkorn. For de som ikke liker slike retter eller ikke har tid til å koke grøt i lang tid, er det imidlertid en rekke korn. Denne typen grøt er bra for en matbit på jobben eller i campingforhold.