Det anbefales å spise fisk 2 ganger i uken. Mørt, saftig fisk, rik på vitaminer fra gruppe B, D og sunt omega 3-fett - torsk. Det er ideelt for de som overvåker utseendet sitt. Derfor kan en rett av torsk i kombinasjon med en grønnsakssidé trygt kalles lett og kosthold og vil ikke være "redd" for å spise til middag. Det tar 30 minutter å lage mat.
Velg oppskriften din
Du trenger det
- 2 egg
- 100 g mel;
- 350 g torskefilet;
- 100 ml olje;
- 2 tomater;
- 1 løk;
- 1 zucchini.
Bruksanvisning
1
Pisk egg med en mikser, tilsett mel.
2
Skjær torskefilet i små biter. Dypp dem i røren og stek i olje til de er gyldenbrune.
3
Hell forskjellige sauser i tallerkenen etter din smak. Det er interessant å lage en slags tegning av sauser.