Risgrøt til frokost er en god start på dagen. Den er hjertelig, ikke for høy i kalorier, egnet for barn og mennesker på diett. Diversifiser den velkjente menyen med flere nye kornalternativer. For å gjøre det enda mer sunt, tilsett epler til det, tilsett honning, kanel, vanilje eller rosiner.
Velg oppskriften din
Du trenger det
-
- Mager grøt med epler;
- 1 kopp rundkornet ris;
- 2 glass vann;
- 0, 25 ts salt;
- 6 ts sukker;
- 2 mellomstore søte epler
- 2 ts smør;
- kanelpulver.
- Kremet grøt med stuede epler:
- 1 glass ris;
- 2 glass vann;
- et halvt glass fettkrem;
- en klype vanillin;
- 0, 25 ts salt;
- 7 ts brunt sukker;
- 2 søte og sure epler;
- 3 ts smør.
- Grøt med rosiner i en eplekasse:
- 1 glass ris;
- 1 glass vann;
- 1 kopp melk;
- 4 store epler;
- 100 g lette rosiner;
- 3 ss flytende honning;
- 5 ts sukker;
- 0, 25 ts salt;
- 1 ss smør;
- 4 ss vaniljeis.
Bruksanvisning
1
Den enkleste oppskriften er for en rask frokost på en ukedag. Skyll risen og fyll den med et dobbelt volum vann. Kok til det er halvt gjort ved å tilsette litt salt. Skrell eplene fra skallet og frøene, skjær dem i små terninger og hell i en panne med ris. Tilsett sukker. Ha smøret i den tilberedte grøten og bland godt. Anrett på tallerkener og server, dryss hver porsjon med en klype kanel.
2
For en søndagsfrokost eller ettermiddagsdessert, kan du prøve å tilberede et mer komplekst og kaloriinnhold. Vask risen, fyll den med et dobbelt volum vann, tilsett salt og kok i ca 20 minutter. Skrell epler og frø og skjær i tynne, jevne skiver. Varm smør i en panne, tilsett brunt sukker og litt vann. Ha epleskiver i blandingen.
3
Stek eplene i 3-4 minutter, rør og vend dem med en slikkepott. Frukt skal bli myke og gjennomskinnelige. I stekte epler. Skiver frukt spredt seg rundt risbakken og server.
4
Vil du skjemme bort barna dine? Lag en vakker og morsom dessert til dem - bakte epler med risgrøt. Skyll grundig vasket ris med en blanding av vann og melk, salt og kok til den er kokt. I grundig tilberedt grøt, legg ut grundig vasket lette rosiner og sukker, bland.
5
Legg eplebokser på en stekeplate, sett i en ovn forvarmet til 180 ° C og stek til den er halv kokt. Fjern bakeplaten, legg en halv teskje honning inni eplet og legg ut risgrøten med rosiner og epler. Sett fruktene tilbake i ovnen og stek til de er myke. Server varm, tilsett dessert med en skje med vaniljeis.