Rismelk er ikke bare lett fordøyelig, inneholder næringsstoffer og senker kolesterolet i blodet, den er også flott som et vekttapprodukt. Drikk slik melk om morgenen, så vil du kjenne på et bølge av energi og begynne å forbrenne fett.
Velg oppskriften din
Rismelk: gunstige egenskaper
- Lavt fettinnhold. I en kopp rismelk inneholder bare 1, 5 gram fett, det er ikke noe mettet fett. I følge Mayo Clinic bidrar det lave fettinnholdet i matvarer til større absorpsjon av vitaminer.
- Nyttig for immunforsvaret. Rismelk styrker immunforsvaret vårt, og for dette må du drikke et glass hver dag.
- Lett å fordøye. Dette gir kroppen alle nødvendige næringsstoffer. Rismelk er også gunstig for de med gastritt.
- Nyttig for å senke kolesterolet.
Hvordan rismelk hjelper ned i vekt
Rismelk hjelper til med å forbrenne kalorier fordi den består av en plantebase, har et lavt mettet fettinnhold og blir lett fordøyd. På grunn av disse egenskapene er dette produktet en utmerket energikilde og bidrar samtidig til forbrenning av fett. Det beste er å starte dagen med et glass rismelk. I tillegg til å gi viktige vitaminer, senker det også kolesterolet.
I følge en studie har D-vitamin en viktig rolle i prosessen med å miste vekt. Rismelk er en rik kilde til kalsium og D-vitamin, som bidrar til å redusere mengden fett.
Det er verdt å ta hensyn til det faktum at rismelk ikke inneholder så mye protein som ku gjør. Derfor er det verdt å supplere kostholdet med tilskudd som inneholder protein. Det anbefales at du drikker rismelk i et glass til frokost og lunsj, og pluss et lite fettfattig kosthold rikt på frukt og grønnsaker, og et sett med fysiske øvelser. Og du kan oppnå gode resultater når du går ned i vekt.
Hvordan lage rismelk for vekttap
Ingredienser for å lage 1 liter rismelk:
- 1 kopp brun eller hel ris;
- 8 kopper vann;
- 2 ss solsikkeolje;
- 4 ss honning.
Kok opp vannet først, og senk deretter risen. Deretter reduserer du varmen, dekker og steker i ca 2 timer. La avkjøle og drenere vannet. Visp blandingen til du får en glatt krem med en mikser. Tilsett solsikkeolje og honning, fortsett å røre. Om ønskelig kan du legge til litt kanel. Oppbevar melk i glassflasker eller beholdere med lufttett lokk. For best resultat, drikk 2 kopper om dagen.