Vi elsker alle høytider og arrangementer for muligheten til å ha det gøy, slappe av i sjelen vår og spise deilig. Mange mennesker oppfatter lunsj eller middager som en avslapning for seg selv. Ikke glem at overspising negativt påvirker arbeidet i mage-tarmkanalen. Derfor er det verdt å sette seg inn i noen nyttige regler som hjelper deg å unngå unødvendig stress på magen og bidra til å opprettholde ditt utmerkede humør og helse både i løpet av ferien og etter den.
Velg oppskriften din
Hva bør ikke gjøres hvis du planlegger en gallamiddag eller middag
Ikke gå til arrangementet på tom mage. Hvis du er veldig sulten, og fremdeles langt fra en festmåltid, bør du forberede deg en proteinshake eller drikke et glass melk, som vil hjelpe deg å berike kroppen med protein og nyttige sporstoffer, vitaminer. Men ikke spis opp før ferien. Mange av oss kan ikke nekte oss selv retter som tiltrekker seg med aromaen. Du vil mest sannsynlig prøve dem, men hvis magen var full før hendelsen, er det fare for å skade deg selv.
Du bør heller ikke hoppe over den planlagte treningen på begivenhetsdagen, fordi fysisk aktivitet som kjent gjør at metabolismen kan akselerere, noe som vil påvirke den videre fordøyelsen av mat positivt.
Ikke lene deg til alkohol. Et glass tørr vin vil være passende, men ikke mer enn det, siden du ikke bør glemme at alkoholholdige drikker inneholder veldig mange kalorier.