Hvis du vil at barnet ditt skal ha det bra, må du gi ham et balansert kosthold. Bestemødrene våre mente at grøt er den mest nyttige retten for barn. I tillegg til kornblanding, trenger imidlertid ditt barn å konsumere fermenterte melkeprodukter, fisk, kjøtt, grønnsaker og frukt.
Velg oppskriften din
Det må huskes at små barn, så vel som skolebarn, ikke bør konsumeres krydret og fet. Når det gjelder sjokolade og bakervarer, så kan disse produktene spise i begrensede mengder.
Hvis du vil at barnet ditt skal være ved god helse, bør du ikke tilby ham chips og hurtigmat. Produkter som inneholder alle slags fargestoffer vil også være skadelige for ham. For god vekst trenger barnet ditt proteiner. De kan fås fra havregryn, bokhvete, poteter og egg.
Reglene for sunn mat
Barnet ditt trenger å spise minst fire ganger om dagen. Pausen mellom måltidene kan være maksimalt 3, 5 timer.
Ditt barns kosthold bør varieres. Den skal inneholde alle nødvendige produkter. En skolegutt trenger et konstant forbruk av frukt og grønnsaker. Et barn kan konsumere dem i salater, i ferske og også hele. Retter til barnet trenger å bli stuet eller dampet. Du kan tilby babyfrø og nøtter.