Mandarin er en frukt som er kjent for oss alle siden barndommen. For de fleste mennesker er lukten av sitrus forbundet med det nye året, med forventningen om noe magisk og høytidelig. Men mandarin er ikke bare en godbit, den har mange nyttige egenskaper for kroppen. Inneholder vitamin A, vitaminer fra gruppe B, C, E og mange mineraler.
Velg oppskriften din
Styrke immuniteten
Dette gjelder spesielt høst-vinterperioden. På grunn av det høye innholdet av askorbinsyre (C-vitamin) øker kroppens forsvar, noe som forhindrer hyppige forkjølelser. 2-3 stykker om dagen er nok til å få et daglig inntak av C-vitamin.
Hjelp med å takle en forkjølelse
Hvis ikke forkjølelse kunne unngås, vil mandariner bidra til å redusere varigheten av sykdommen og komme seg etter den. To til tre i en mandarin dag vil være nok.
Fordøyelse mandariner
Disse sitrusfruktene hjelper til med å bryte ned fett, lindre betennelse i leveren og galleblæren. Mandariner normaliserer også tarmens mikroflora, derfor er det ganske enkelt uunnværlig for dysbiose.
Hjelp til å gå ned i vekt
På grunn av det lille antallet kalorier, er mandariner ideelle for snacks, de akselererer også metabolismen, og en stor mengde fiber er en kilde til kostholdsfibre.
Forbedre synet
Mandariner har en gunstig effekt på tilstanden til synsnerven, en stor mengde vitamin A hjelper øynene å bli mindre slitne, forbedrer synsskarpheten.
Bli kvitt dårlig kolesterol
C-vitamin, inneholdt i store mengder i mandariner, hjelper til med å bryte ned kolesterolplakk, noe som reduserer risikoen for hjerteinfarkt betydelig, og forbedrer også hjertefunksjonen og styrker veggene i blodkarene.
Lindre kvalme hos gravide
Hvis en kvinne plages alvorlig av kvalme, kan du løse opp langs et mandarin-segment, dette fjerner manifestasjonen av tidlig toksikose hos gravide.
Jeg vil huske: at alt er bra med måte. Overskytende mandariner kan utløse en allergisk reaksjon og fordøyelsesverd. Disse sitrusfruktene lagres ved en temperatur som ikke overstiger +6 grader - ideelt på kjøleskapets nederste hylle.