Alle slags bakverk, søtsaker, sjokolade, informasjonskapsler
Det er vanskelig å møte en person som ikke har en svakhet for søtsaker. Sukker har alltid vært høyt aktet av mennesker, men i dag går forbruket av dette produktet ut over alle grenser. Overdreven sukker i kostholdet fører til forskjellige sykdommer, metabolske forstyrrelser i kroppen, overvekt, depresjon.
Velg oppskriften din
Mange forskere tilbyr sin egen versjon av å bli kvitt den ondskapsfulle sugen etter søtsaker. Men i utgangspunktet skiller de forskjellige typer sukkeravhengighet, som er assosiert med forskjellige årsaker: konstant utmattelse, stress, hormonelle lidelser og reproduksjon av gjær i kroppen. Dessuten har hver av disse typene visse karaktertrekk.
Mest sukkeravhengige mennesker som har problemer med skjoldbruskkjertelen.
De opplever stadig tretthet, som de prøver å drukne ut med søtsaker og energidrikker, og driver seg selv inn i en ond sirkel. Vanligvis er dette skumle perfeksjonister som ikke gir seg selv retten til å slappe av. Disse menneskene har ikke nok timer på dagen, ofte jobber de eller studerer om natten, selv om husmødre eller mødre også kan være i mammapermisjon. De har ikke tid til å gå på treningsstudioet, de føler seg utslitte.
Hvordan overvinne sugen etter forbudte søtsaker
Hvis lysten til å spise det koselige godteriet er uutholdelig, kan du feste på et lite stykke, og gjøre det sakte, og strekke gleden.
For å bekjempe avhengighet av søtsaker er soleksponering veldig gunstig, da D-vitaminet som produseres på denne måten undertrykker behovet for sukker.
Fysisk aktivitet er også en lojal assistent i kampen mot ondskapsfull avhengighet, ettersom den øker følsomheten for insulin.
Trenger mer søvn
I følge statistikk ble søvnvarigheten til en moderne person redusert til 6, 5 timer. Mangelfull nattesøvn fører til en følelse av kronisk tretthet, som mange prøver å spise søtt. Overvekt og metabolske forstyrrelser med denne livsstilen kommer ikke lenge.
I tillegg produseres hormoner som styrer appetitten under dyp søvn. Forskere anslår at på grunn av konstant mangel på søvn, øker risikoen for overvekt med 30%.
Sukker er en kilde til glede
Hos mennesker som har en svakhet for søtsaker, er det vanligvis mangel på hormoner som regulerer humøret: dopamin, noradrenalin og serotonin. De prøver å lyse opp sitt dårlige humør ved å spise en deilig sjokoladebar eller kake - en enkel og rask kilde til positive følelser. Lykken varer imidlertid ikke lenge, og igjen vil du ha søtsaker, og så uendelig.
Det er viktig å forstå at sukkeravhengighet er like mye et forsøk på å komme vekk fra problemer som alkohol eller narkotika er for noen. Du må jobbe med deg selv og lære ellers å glede deg over livet.