Hvis du har lagt deg ut på å gå ned i vekt og helbrede, vil denne artikkelen hjelpe deg. Du lærer hvordan du erstatter skadelige produkter med nyttige.
Velg oppskriften din
- Handle søtsaker og sukker - hjemmelaget søtsaker, tørket frukt, bær vil være en erstatning. Sukker kan erstattes med honning, naturlige søtstoffer og sirup. Disse produktene vil beskytte fordøyelsessystemet og kroppens immunfunksjoner! Det er verdt å huske at sukker er et enkelt karbohydrat som ikke metter, men har et høyt kaloriinnhold.
- Kjeks, kjeks. Hvis du virkelig vil ha dårlig snacks, er det en flott erstatning for dem. Tro meg, figuren vil takke deg en million ganger. Lag linfrø hjemme. De kan være nyttige for å "knase". Eller tilberede frukt, grønnsaksflis. Bare finhakk matene og stek dem i ovnen.
- Majones, ketchup. Majones erstattes perfekt av rømme med lite fett med krydder eller naturlig yoghurt! Og ketchup kan erstattes, i det minste med tomatpuré. Men pass på å se på komposisjonen! Sammensetningen skal ikke være annet enn tomater og salt.
- Kremost. I butikk bearbeidet ost er det i prinsippet vanskelig å finne noe nyttig. Kjøp derfor enten vanlig ost eller lag den selv hjemme. Lavkalori ostesorter er gode. Du kan spise Adyghe-ost, men ikke glem at den inneholder mye salt, noe som kan føre til hevelse.
- Pølse, pølser, pølser - dette er et kjemisk produkt der kjøtt praktisk talt er fraværende. Stek eller lapskaus kjøtt og fisk i stedet. Du kan også finne på Internett mange artikler om hvordan lage mat hjemmelaget pølse fra kyllingfilet.
- Tilberedt frokost, forskjellige frokostblandinger, øyeblikkelig korn og søte tanker kan trygt kastes i søpla. Et nyttig alternativ er granola, som også kan tilberedes på egen hånd eller granola uten sukker. Den enkleste måten å blande havregryn med dine favorittfrukter og nøtter.
Husk at alle hjemmelagde produkter er mye smakligere og sunnere. Ja, la deg bruke litt mer tid på dem, men det er verdt det. Kroppen din vil takke deg, og du vil motta mange komplimenter.