Selv om alle helt sikkert har hørt at en dråpe nikotin dreper en hest, fniser mange røykere bare i knyttneven når de hører denne frasen. Og de fortsetter å forgifte seg med tobakksdrikk. Imidlertid er det noen blant sigarettfans som ønsker å slutte med denne dårlige vanen, men mangel på viljestyrke.
Velg oppskriften din
Det ville være nyttig for dem å vite at opptil et dusin matvarer er klare til å hjelpe, de trenger bare å aktivt inkludere dem i kostholdet. La oss starte med de som er rikere enn andre med vitamin C, og vellykket rense lungene for giftstoffer, inkludert nikotin. Dette er brokkoli, appelsin og sitronkål (spesielt mye av det i skallet). De vil bidra til å bli kvitt tobakkavhengighet lettere.
Folsyre fjerner nikotin fra kroppen (det andre navnet er vitamin B9). Len deg på spinat! Det er rikelig med dette stoffet. Ingefær slukker røykesug, spesielt hvis det konsumeres rå. Samtidig vil det bidra til å bli kvitt ekstra kilo.
Vær oppmerksom på tyttebær. Syrene i dette bæret kan raskt fjerne nikotin fra blodet. Spis en håndfull tyttebær - og lysten til å røyke vil forsvinne, forsikrer ernæringsfysiologer.
Som du vet, i røykere, under påvirkning av nikotin, smalt blodkar. Inkluder hvetekim i kostholdet ditt. De vrimler bokstavelig talt av vitamin E, noe som gjør at hele sirkulasjonssystemet er smidig. Det forhindrer også utvikling av hjertesykdommer.
Spis rikelig med gulrøtter! Dette er en uuttømmelig kilde til vitamin A, C og K. nerveceller og hjerneceller er i stort behov for dem. Og for tunge røykere er disse vitaminene mangelvare.
Har du hørt noe om en grønnsak som grønnkål? Husk å spørre! Det er hun som er en rik naturlig kilde til antioksidanter som vil kvitte kroppen med tobakksgiften. Samtidig reduserer sannsynligheten for kreft.
Blant røykere er det mange hypertensive pasienter. Faktisk, fra nikotin, intensiveres hjerterytmen, blodtrykket stiger, og nivået av oksygen i blodet synker. De vil bidra til å overvinne disse farlige symptomene på granater. De aktiverer blodsirkulasjonen og får bokstavelig talt kroppen til å produsere flere røde blodlegemer.