Møt syv originale og sunne cocktailer som vil være en fantastisk godbit for barnet ditt på en varm dag! Forresten, voksne er heller ikke motvillige til å bli med på en slik kjempegod!
Velg oppskriften din
Om sommervarmen, når du ikke har lyst til å stå ved komfyren, vil smoothies bli en virkelig frelse: alt du trenger er en blender! Om ønskelig kan du enkelt ta den med deg til hytta og nyte en cocktail i frisk luft. I tillegg, i hver smoothie et helt kompleks av stoffer som er nødvendige for kroppen, vitaminer, mineraler … Vel, du kan ikke nevne at det er veldig velsmakende!
Lag smoothies av favorittmat: eksperimentere med smak, tilsett forskjellige krydder … Men prøv først oppskriftene nedenfor.
Grønnkål + banan + peanøttsmør
ingredienser:
- 1 svingkålkål;
- 0, 5 kopp mandelmelk;
- 1 ss mykt peanøttsmør;
- en halv liten frossen banan.
Fjern kollene ved kålen. Hakk deretter alle ingrediensene (hvis du bruker en kraftig kjøkkenprosessor, kan du hoppe over dette alternativet) og hakk blanderen til den er jevn.
Jordbær + eple + mandelolje
Prøv også å bruke mandelmasse til smoothies. Med jordbær og epler - en magisk kombinasjon!
- 0, 5 kopp mandelmelk;
- 4 store bær av frosne jordbær;
- 2-3 isbiter;
- et halvt lite eple.
Som i forrige versjon, bør alle ingrediensene ganske enkelt blandes med en blender.
Blåbær + banan + spinat
Nekter barnet helt å spise spinat? "Skjul" sunne greener i en appetittvekkende smoothie!
- 0, 5 ss. kefir med lite fett;
- 0, 25 Art. frosne blåbær;
- en halv liten frossen banan;
- 0, 5 ss. fersk spinat.
Prøv også dette spinatalternativet:
Spinat + fersken + kokosmelk
- 0, 5 ss. Kokosmelk
- 0, 5 ss. fersk spinat;
- 0, 5 ss. frosne ferskenskiver.
Agurk + banan + soyamelk
Prøv å fryse agurker: tro det eller ei, men de vil bli … søte! Og passer perfekt i en banansmoothie:
- 0, 5 kopp lett sjokolade soyamelk;
- halv frossen banan;
- et halvt glass hakkede frosne agurker (kutt på forhånd og frys).
Kål + Ananas + Oransje
Kål lager også fantastiske søte cocktailer! Se selv:
- 0, 5 kopp usøtet mandelmelk;
- 2 stilker grønnkål;
- en halv liten søt appelsin;
- et halvt glass iskrem-ananasbiter.
Spinat + selleri + jordbær + banan
Velsmakende og sunn! Hvis du ikke brenner av kjærlighet til selleri og spinat, er dette et ideelt alternativ, fordi deres smak er perfekt maskert av en søt banan og jordbær.
- 0, 5 kopper melk;
- 4 store frosne jordbær;
- en halv liten frossen banan;
- en halv liten stengel av selleri;
- en håndfull fersk spinat.
Ikke glem å skrelle selleri fra grove fibre, og bland ganske enkelt alle ingrediensene i skurtreske.