Riktig ernæring er nøkkelen til godt humør og velvære. Attraktivt utseende disponerer ubevisst for seg selv, gir tillit til eieren. Alt dette har en gunstig effekt på en persons personlige liv og på hans kreative prestasjoner.
Velg oppskriften din
Bruksanvisning
1
Hvis du er fast bestemt på å rette figuren, må du sette et mål ved å formulere den riktig i hodet. Definer tydelig hva det er for og hva det kan føre til livet ditt. Den semantiske orienteringen øker ønsket om å oppnå ønsket effekt. Vurder om begrensningene som må settes er verdt sluttresultatet, som, hvis vellykket, kan oppnås.
2
Ikke bruk kostholdstid som en test av viljestyrke. Se på situasjonen fra et positivt synspunkt, fordi det er tatt en frivillig avgjørelse som er bra for deg. Når som helst kan du stoppe ved å gå tilbake til ditt vanlige kosthold. Ikke sett for strenge oppgaver, og ikke nær deg dette problemet radikalt, og begrens deg selv i alt. Ellers kan ikke apati, nedsatt kropps tone og depresjon unngås.
3
Hvis det er vanskelig å gjøre uten favorittmaten din, må du bytte ut smakopplevelsene med andre hyggelige stunder. Unn deg selv, kjøp en bok som du har hatt lyst til å lese lenge, ring en gammel venn, tillat deg en fridag, fri for maset i hjemmet ditt. Fyll hverdager med livlige inntrykk, energigivende og positivt humør.
4
Gjør deg selv små overbæringer i form av dine favorittbiter. Dermed kan du lure kroppen ved å gi den et signal om at du ikke gir opp den vanlige maten. Diversifiser kostholdet, lær hvordan du lager sunne retter med lavt kaloriinnhold. Ikke bli revet med bruk av ensformig mat. Dette påvirker ikke bare vekttap, men også helse.
Vær oppmerksom
Uansett hvor sann sannhet at det ikke er noen grense for perfeksjon, ikke utsett dietten i lang tid. Alt er bra i moderasjon, fordi selv den beste ideen kan bli til en katastrofe, og bli brakt til absurditet.