I lang tid vet alle viktigheten av et morgenmåltid, noe som gir et løft av energi og en haug med nyttige stoffer. Frokost lar kroppen våkne og forberede seg på aktivt arbeid gjennom dagen. Derfor er det viktig å vite hvilke matvarer som er gode til frokosten, og hvilke ikke. Ernæringseksperter har identifisert en rekke matvarer som ikke anbefales til frokost. I artikkelen vår vil vi fortelle deg om disse produktene og gi noen nyttige tips om morgenernæring.
Velg oppskriften din
Bruksanvisning
1
På den første plassen på listen over den mest uønskede og ubrukelige maten til frokosten er pølse. Dette produktet tilfredsstiller ikke sulten din i det hele tatt, og om en time vil du føle det.
2
Det er bananer, persimmoner, appelsiner, yoghurt, røkt kjøtt og søtsaker, samt rå grønnsaker og kald drikke på listen over uønskede matvarer.
3
Bananer anbefales ikke på grunn av det høye innholdet av magnesium, hvis bruk på tom mage kan føre til brudd på kalsium-magnesiumbalansen i kroppen.
4
Yoghurt er forbudt, siden de gunstige stoffene i sin sammensetning mister effektiviteten når de konsumeres på tom mage.
5
Fastende appelsinjuice kan utløse en allergisk reaksjon eller gastritt. Å spise tomater og persimmoner kan føre til dannelse av magestein.
6
Rå grønnsaker truer problemer i bukspyttkjertelen på grunn av en overdreven økning i blodsukkeret.
7
Det er uønsket å starte morgenen med stekte krutonger i en panne. For et morgenmåltid er dette sannsynligvis den mest skadelige maten.
Ernæringsfysiologer anbefaler å bytte ut stekte krutonger med ristet ristet brød, siden de har samme smak. Toasts bør tilberedes ikke mer enn ett minutt, slik at de ikke blir overdried.
8
Å ha et stykke kake eller kake til overs fra kvelden er en dårlig vane. En slik frokost vil tilfredsstille sulten din raskt, men ikke så lenge. Fett og smakstilsetninger i desserter kan også føre til forverring av pankreatitt.
9
Og du bør passe på øyeblikkelig frokost. De gjennomgår et utall varmebehandlinger som ødelegger næringsstoffer og vitaminer, og reduserer energiverdien.
Nyttige råd
Å ha en sigarett på slutten av frokosten er en dårlig idé. Røyking og så negativt påvirker kroppen som helhet, og til og med ødelegger nikotin alle næringsstoffer og næringsstoffer man får fra frokosten.
Så etter to eller tre puffer, kan du anta at morgenmåltidet var gratis for deg.