Ovsyanoblin er en populær rett blant fans av riktig ernæring. Hva er denne spesielle pannekaken? Faktisk er dette en omelett med tilsetning av havregryn. Det er forskjellige alternativer for tilberedning, så vel som mange alternativer for pålegg til det. Ovsyanoblin er et veldig balansert frokostalternativ, takket være ingrediensene, protein og komplekse karbohydrater.
Velg oppskriften din
Du trenger det
- Vurder det mest grunnleggende alternativet for to pannekaker:
- 1. kyllingegg - 2 stykker.
- 2. havregryn -2 ss.
- 3. melk - 30 ml.
- 4. salt, krydder - etter smak.
- For fylling:
- Alternativ 1: ostemasse, urter, tomat og agurk.
- Alternativ 2: skjær bananen i ringer.
Bruksanvisning
1
Bland og visp med en gaffel eller en blender alle ingrediensene i en liten bolle.
2
Hell halvparten i en forvarmet panne. Når du steker er havremelpannekake tykkere enn vanlige pannekaker. Jeg la dill greener til den gjenværende blandingen.
3
Vent til pannekaken er stekt på den ene siden, snu, bare kok den andre pannekaken med urter.
4
Legg fyllet på pannekaken: ost og grønnsaker på havregrynspannekake med urter og banan på en annen pannekake.
Vær oppmerksom
Ovsyanoblin, selvfølgelig, du kan lage mat og søt, samt lage forskjellige kalorifyllinger. I dette tilfellet vil havregrøtpannekake ikke være så "riktig", men ikke mindre velsmakende. Hvis du tilsetter litt mer havregryn, vil pannekaken se mer ut som en kake. Noen sånn. Prøv det.
Nyttige råd
Du kan legge krydder, forskjellige frø (sesam, lin) eller finhakket grønnsaker, frukt og bær til pannekaken. I stedet for kornblanding kan du ta havregryn, men det er mer nyttig å bruke kornblanding. Et stort antall fyllingsalternativer. Her er noen av dem.
1. s / s fisk + agurk + grønn løk
2. mozzarella + tomat + basilikum
3. en skive kokt kyllingbryst + salat + ostemasse
4. friske bær: jordbær, bringebær, blåbær.
5. revet eple med kanel.
6. cottage cheese + honning