Barns selektivitet i mat er kjent for mange foreldre og har lignende egenskaper. Barnet spiser ikke sunn mat, men nekter aldri søtsaker, chips eller kjeks. Å overbevise babyen om at det er nødvendig å spise ordentlig er vanskelig, men mulig.
Velg oppskriften din
Til å begynne med trenger foreldre tålmodighet. I forhold til mat er barn konservative og reagerer ikke alltid på innovasjoner. Dessuten er det mange som synes sunn mat ikke er for velsmakende. At barnet spiser sunne grønnsaker dårlig er derfor ikke overraskende.
Nyttig mat må spises av hele familien, fordi hvis noen av medlemmene har stekt poteter på en tallerken, og andre har kokt erter, er ideen om å gå over til et sunt kosthold dømt til å mislykkes. Et godt eksempel på å lære et barn sunn mat er best.
Samtidig er det verdt å gjennomgå kostholdet selv. For at barnet virkelig skal bli sulten, bør det ikke være noe mellommåltid mellom måltidene. Det optimale intervallet mellom måltidene er minst tre timer. Jo mer fysisk aktivitet i babyens liv, desto bedre er appetitten. Det er viktig at foreldrene har en tilstrekkelig viljestyrke for å sikre at de ikke fortsetter med barnet og gir ham noe forferdelig hvis han nekter sunn mat.
Å lære om nye retter skal se naturlig ut, uten å dele inn mat på godt og vondt. Ellers er det stor risiko for at et barn i stedet for en vane utvikler en vedvarende fiendtlighet mot mat. Du må også ta hensyn til dine egne smakspreferanser til barnet, da voksne ikke alltid spiser riktig.
Jo mindre barnets alder er, jo lettere er det å venne ham til nye produkter. Derfor må du lage en sunn meny umiddelbart etter introduksjonen av komplementære matvarer, uten å vente på å bli voksen.
Sunn mat til barn, vakkert servert og servert, vil være mer vellykket enn bare lagt på en tallerkenprodukter. Dette kan bidra til å utvikle interessen for nye retter. Selv for produktene som er mest hatet av barnet, vil det være mulig å velge slike tilberedningsmetoder som han ikke kan nekte.