Svisker - Tørkede plommer. For fremstilling av produktet ved hjelp av fullmodne frukt, som inneholder minst 12% sukker. Etter tørking bevarer svisker nesten de fordelaktige komponentene som ligger i det: organiske syrer, fiber og mineraler. Produktets energiverdi er 231 kcal.
Velg oppskriften din
Sviske og kli-cocktail
ingredienser:
- 250 ml kefir med et fettinnhold på 1%;
- 1, 5 ss. l. kli;
- 2 ts linmel;
- ½ ts kakao;
- 5 stk. kjøttfulle svisker;
- 50 ml kokende vann.
Linfrømel kan tilberedes på egen hånd, til denne linfrøene, slip i en kaffekvern.
Kok opp en liten mengde vann i en praktisk beholder, dypp sviskene i den og la dempe i 5 minutter. Det anbefales å bruke kjøttfulle svisker til å lage en cocktail, som, selv uten forrige damping, vil være ganske myk. Hell kefir i et glass og tilsett hvete, bokhvete, havre, rugkli eller en blanding derav. Kombiner den resulterende massen med linfrømel.
Dryss kakao og bland grundig. Når du velger kakao, bør du foretrekke et naturlig produkt fremfor en øyeblikkelig drikke som inneholder sukker og en rekke andre tilsetningsstoffer.
Hovne svisker, sammen med væsken som den lå i, sliper du med en blender til en smoothie er glatt. I mangel av en blender, kan svisker finhakkes, men cocktailen i dette tilfellet vil være mer flytende. Legg svisker til den tidligere tilberedte kefirblandingen og bland.
Før svisk cocktail i kjøleskapet i 5 minutter før bruk. I løpet av denne tiden avkjøles den litt, og kli sveller, noe som gir nyttig delikatets tetthet og metning.
Nøyaktig i bruken av svisker bør være de som er overvektige og diabetes.
Velsmakende og sunn druekompott med svisker
ingredienser:
- 1 liter vann uten gass;
- 200 g hvite druer;
- 100 g rørsukker;
- 5 g vanilje i frø;
- 7 g malt muskatnøtt;
- 200 g svisker;
- 200 g isbiter.
Hell vann og rørsukker i pannen. Mens du rører konstant, varm opp væsken til sukkeret har løst seg helt opp. Uten å fjerne gryten fra varmen, sett druene og sviskene. Tilsett vaniljeleier og malt muskatnøtt. Kok den resulterende blandingen på svak varme i 20 minutter. Legg isbiter i en kanne slik at de opptar 2/3 av volumet og hell den avkjølte kompoten.
Banan, grapefrukt og sviske cocktail
ingredienser:
- 1 grapefrukt;
- 1 banan;
- 6 stk. kjøttfulle svisker.
Skrell grapefrukten og skjær kjøttet ut av membranene. Forsøk å holde saften flyte ut under prosedyren. Skjær den skrellede bananen i flere biter. Legg hakket banan, juice og grapefruktmasse, vasket svisker i en beholder og slå grundig med en blender til en homogen masse er oppnådd. Hell cocktailen i klare glass.
Beskjær banansmoothie
ingredienser:
- 1 banan;
- 1 ts flytende honning;
- 350 ml kefir;
- 7 stk. svisker.
Hell de vaskede sviskene med kokende vann og la svelle i 5-7 minutter. Tøm, hell tørkede plommer, honning og skivet banan i en blender. Pisk ingrediensene til de er glatte. Kombiner den resulterende massen med kefir og bland. Server lett avkjølt.