Valget av de produktene som en person benytter seg av, avhenger i stor grad av kroppens tilstand. Hvordan velge riktige produkter slik at de er velsmakende, tilfredsstillende og kalorifattige?
Velg oppskriften din
Valget av de produktene som en person griper av stress avhenger av kroppens tilstand. Mot kvelden, etter en hard dags arbeid, oppstår en så merkelig tilstand når det ser ut til at du allerede har spist riktig mat, men likevel vil du ha noe. En eller annen form for skråsikker språk - enten lukter blomsten, eller klipp av pølsene.
Og denne suget er et enormt vitenskapelig problem. Nå forskes det mye på å forstå hva som skjer med en person. Og kolecystokinin og nevropeptider, insulin.. Vi har mange søkere, skyldige. Hva som akkurat fører til fremveksten av en så merkelig sug. En av forklaringene er mangelen på vitaminer og mineraler.
sjokolade
Sjokolade inneholder en enorm mengde magnesium. Svært ofte er det en tilstand når magnesium ikke er nok i kroppen, en person begynner å se etter det i de mest upassende produktene. Et sunt alternativ til sjokolade er kli.
Hvordan velge riktige produkter slik at de er velsmakende, tilfredsstillende og kalorifattige? For eksempel er det et ikke-nyttig produkt - yoghurt og det er et smakløst produkt - kli. Vi kan kombinere dem med hverandre og få et velsmakende og samtidig sunt produkt. Samtidig får vi en utmerket dessert, der det er mye magnesium, 10 kalorier mindre enn i sjokolade.
sylteagurker
Det mest hypotetisk skadelige i dette tilfellet er "posene" om morgenen under øynene. Husk - salt holder vann og øker blodtrykket. Hva mangler kroppen med et konstant ønske om å spise salt? Vanligvis er dette natrium- og kaliumsalter, som forresten kan være i mineralvann.
Ikke alle mineralvann kan fylle underskuddet av disse mikroelementene, men bare helende vann. Medisinsk bord mineralvann 3 ganger om dagen 30 minutter før måltider.
burgere
Hvis du ofte vil ha burgere, shawarma, hurtigmat, mangler kroppen jern eller B-vitaminer, spesielt vitamin B12. Alle slags burgere har også et nyttig alternativ - leverpannekaker. 100 g storfekjøttelever = 38, 3% av det daglige inntaket av jern.
Et annet alternativ er en dampet kebab, inneholder enorme mengder B-vitaminer. Hvilken er bedre? Selvfølgelig fra rødt kjøtt.