Alle vet hvor deilige epler er, fordi dette er en frukt som er kjent for russerne. Kanskje til og med kjent i en slik grad at vi glemmer de enorme fordelene som epler gir kroppen vår.
Velg oppskriften din
Til å begynne med er det verdt å nevne at bare ferske epler kan dra nytte, det vil si fordelene med epler som ble lagret i lang tid (selv om de var i en nøytral atmosfære og best ble behandlet på en slik måte at de ikke miste fuktigheten) er små.
Fordelene med epler er at de inneholder mange vitaminer og mineraler som kroppen vår trenger for normal funksjon, samt fiber for normal fordøyelse. Vitaminer fra A-, C-, E-, P-, B-gruppene, så vel som mangan, kobber, jern, kalium, sink, krom, fosfor, kalsium, øker menneskets kropps immunitet, beskytter oss mot stress, forbedrer hjernens funksjon, andre systemer og organer. Ikke rart det er historier om foryngelse av epler, fordi epler også bidrar til å opprettholde ungdommen.
Søte epler gjør det også mulig å raskt fylle opp en mangel på energi, og grønne, hardeste varianter hjelper også til å forhindre tannråte. Eventuelle epler hjelper bemerkelsesverdig i forebygging av anemi, det vil si at de øker nivået av hemoglobin. Epler normaliserer kolesterolnivået i blodet godt. Epler anbefales også for sykdommer i kjønnsorganene, hjerte, blodkar.
Ernæringsfysiologer anser epler som utmerkede hjelpere med å miste vekt. Fra epler er det ekstremt vanskelig å fylle på, men på eple dietten er det ingen risiko for vitaminmangel, andre problemer som overhaler kroppen på mange ubalanserte dietter.
Det er verdt å være forsiktig med å spise denne vakre frukten for de som allerede har allergi, samt med økt surhet i magen. Hvis det ser ut til at epler ikke gir fordeler, bør du kontakte legen din.