Synes du det er vanskeligere å jobbe? Er det vanskelig å fokusere på noe? Spis mer hjerneforbedrende mat. Hva er disse produktene?
Velg oppskriften din
Bruksanvisning
1
La oss starte med den vanlige valnøtten. Mennesker som systematisk bruker det, er effektive til å løse logiske problemer. Valnøtter hjelper også til å senke kolesterolet i blodet. De er mettet med vitaminer, mineraler og fiber. De inneholder enumettet fett og vegetabilske antioksidanter.
2
Liker du kaffe? Vær oppmerksom på at koffein aktiverer områder i hjernen som er ansvarlige for oppmerksomhet og konsentrasjon.
3
Fisk og sjømat er rik på sunt fett. De er også rike på protein. Blåskjell, krabber og andre inneholder mange lettfordøyelige aminosyrer.
4
Olivenolje hjelper hjernen din med å fjerne metabolske produkter - forbedrer den kognitive funksjonen.
5
Mørk sjokolade optimaliserer blodstrømmen til hjernen og normaliserer blodtrykket, fordi kakaobønner kan utjevne nivået av fett og kolesterol i blodet. Det er sant at i store mengder er sjokolade ikke verdt det.
6
Mynte har en god beroligende effekt. Det hjelper også til å forbedre konsentrasjonen.
7
Et vell av vitamin C - appelsiner inneholder også essensielle oljer som har en lett stimulerende effekt på hjernen.
8
Mange vitaminer og flavanoider inneholder bær. Flavanoider hjelper til med å forbedre metabolismen, så vel som kognitive evner i hjernen.
9
Stoffet sesamin finnes i sesamfrø. Det er en antioksidant, og det er nyttig for forebygging av en rekke sykdommer. Det senker også kolesterolet i blodet. Sesamfrø inneholder aminosyrer, karbohydrater, proteiner, så vel som kalsium, fosfor, jern, kalium, magnesium, etc.