Ofte om morgenen er det ikke nok tid til å tilberede frokosten. Men du kan lage deilig havregryn enda raskere enn å lage en sandwich. Og fordelene vil være mange ganger mer. Hvordan lage havregryn på 1 minutt?
Velg oppskriften din
På emballasjen til standard korn skrives det at du trenger å koke havregryn i 12 minutter. Men hva om morgenen er tom. Du kan koke havregryn på ett minutt. En vanlig kaffekvern vil hjelpe deg med dette.
Hell frokostblandingen i en kaffekvern og mal den i små korn. Hell blandingen i kokende vann. For å forhindre dannelse av klumper - bland med en visp. Salt etter smak. Men sukker kan du fjerne når du lager grøt. I stedet for sukker, tilsett tørket frukt: tørkede aprikoser, rosiner. De erstatter sukker perfekt, fordi rosiner for eksempel inneholder mye sukrose. I tillegg vil tørket frukt berike grøten vår med vitaminer og fiber.
Du kan også bruke kandisert frukt tilberedning av grøt, men de som mister vekt bør ta hensyn til at sukker sirup brukes i produksjonen av kandert frukt. Derfor vil grøt med kandert frukt være mye mer kalori.
Om nøyaktig ett minutt er grøten din klar. Slå av og server. En utmerket sunn frokost vil belaste deg med energi, noe som er nok, hvis ikke for hele dagen, så før lunsj - helt sikkert!
Nyttige råd! Hvis du kverner frokostblandinger i helgene hele uken, kan du hver morgen spare enda mer tid. Oppbevar bare korn i en tett lukket beholder uten fuktighet.