I stedet for å kjøpe dyre proteinbarer, kan du lage en slik bar selv hjemme og etter din smak.
Velg oppskriften din
Bruk peanøttsmør som din viktigste proteinkilde. Du kan legge rosiner i baren hvis du vil. Tørket frukt tilfører mykhet og balanserer havregryn. Aromaen av frukt går også bra med nøtter.
- Mål ut 2 dl peanøttsmør og 2 dl havregryn og legg i en stor bolle.
- Tilsett 1/3 kopp tørket frukt og nøtter.
- Bland med en skje eller mikser til den er jevn.
- Legg vokspapir på en stekeplate og legg blandingen ut. Spre den med en gummikulinarisk slikkepott for å dekke hele pannen.
- Dekk blandingen med et annet stykke vokspapir. Rull på toppen med en kjevle for å jevne blandingen.
- Sett i fryseren i 1-2 timer.
- Etter at du har tatt produktet ut av fryseren, fjern bakeplaten, det øverste laget med vokspapir og skjær blandingen i stolper.