Bokhvete er en av favorittene blant diettmat. Og å miste ekstra kilo med bokhvete er en glede: det er nyttig, effektivt og uten sult.
Velg oppskriften din
Bokhvete inneholder mange vitaminer, sporstoffer og næringsstoffer som er nødvendige for kroppen. Derfor er bokhvete et utmerket grunnlag for en mono-diett, designet for 7 dager. I løpet av denne tiden kan du miste opptil 7 kg overflødig vekt.
De viktigste betingelsene for bokhvete mono-diett
Bokhvete frokostblanding til kostholdet skal kokes uten å koke. Det er nødvendig om kvelden å helle frokostblandingen med kokende vann (i proporsjonene 1 / 1, 5), dekke med et lokk og et håndkle og la det stå til morgen. Hver kveld bør du tilberede en ny porsjon.
Bokhvete skal spises uten krydder og olje. Først på slutten av uken kan du legge til litt sviske eller salt i det ferdige frokostblandingen.
Bokhvete kan konsumeres uten nesten begrensninger på volum og mengde porsjoner.
Det er lov å drikke opptil 1 liter kefir med lite fett per dag. Du må drikke det i et glass en time før eller etter et måltid.
Det er også nødvendig å opprettholde et optimalt drikkeopplegg: drikk minst halvannen liter væske. Det kan være rent vann, grønn eller urtete uten sukker og andre tilsetningsstoffer.
Viktig! Forvent ikke resultater den første eller andre dagen av kostholdet, de vil vises nærmere slutten av uken.
Veien ut av kostholdet
Hovedregelen: uttreden fra kostholdet varer samme antall dager som selve kostholdet varte. Det vil si at utgangen fra bokhvete-dietten vil vare i 7 dager. Dette vil hjelpe kroppen til å bli vant til annen mat og unngå mageproblemer og ny vektøkning.
Du bør spise lett mat, uten fett, olje og majones. Vegetabilske supper og salater er best. Du kan også spise egg og fisk. Kjøtt med lite fett kan føres inn i kostholdet den 4-5 dagen ut av dietten.
Nyttige råd: det anbefales å utføre en slik mono-diett en gang hvert par måneder. Det hjelper ikke bare å alltid være i god form, men renser også kroppen, fjerner giftstoffer fra den.